Training
De training is als volgt verdeeld:
De eerste 20 minuten van de les wordt besteed aan conditietraining. Hierin wordt aandacht geschonken aan onderdelen zoals:
- Conditie
- Kracht
- Lenigheid
- Evenwicht
- Coördinatie
- Valbreken
Als deze onderdelen zijn van wezenlijk belang om de technieken in het tweede gedeelte van de les te kunnen uitvoeren. Tevens zorgt deze conditie training ervoor dat blessures voorkomen worden.
Het tweede gedeelte van de les wordt besteed aan de werkelijke technieken (zie Technieken) zoals:
- Basis technieken (stoten, trappen etc.)
- Werp technieken
- Wapen technieken (stok, mes, zwaard etc.)
- Ongewapend verdedigen
- Kata’s
Trainingstijden
Op dit moment zijn er twee trainingsdagen:
- Zaterdag van 10:00 – 11:00. Dit is een praktische training waarbij men met bokshandschoenen aan leert vechten tegen een of meedere tegenstanders. Doel van deze training is om te leren wat het is om klappen te incasseren. In ieder gevecht zul je klappen krijgen, het is een kwestie van weten hoe er mee om te gaan. Tweede doel van deze training is om je praktische technieken te verbeteren. Uiteraard is deze training ook erg goed om conditie op te bouwen. Uitgangspunt bij deze training is wel dat er niet op het hoofd geslagen wordt om blessures te voorkomen.
- Maandag van 19:00 – 21:00. Deze training is opgebouwd uit 3 delen:
- 20 minuten conditietraining om je lichaam verder te ontwikkelen qua kracht, leningsheid, snelheid. Hoe beter je lichaam ontwikkeld is hoe eenvoudiger je technieken kunt uitvoeren
- 60 minuten wordt er les gegeven in nieuwe technieken of worden bestaande technieken verbeterd.
- 40 minuten wordt er besteed aan het herhalen van reeds geleerde stof. Dit kan alleen of met partner/groep.
Voor jongere mensen is het mogelijk om van 19:00 – 20:30 te trainen.
Tijdens de lestijden is het vrij entree om een indruk te krijgen. Tevens is het mogelijk om een maand proeflessen mee te draaien (kleding : zwart T-shirt en trainingsbroek). Zodra er in de toekomst meer leden zijn en er belangstelling voor is kan er ook op woensdag getraind gaan worden.